המפתח המרכזי למשפחה בריאה ומאוזנת הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות נותנות לילדים תחושת ביטחון ויכולת לצפות מראש, תורמות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל הדברים החשובים - תזונה, שינה, לי